Ur högtalarna strömmar Highway to hell med AC/DC. Några i gympasalen pumpar sig svettiga med hantlar, andra kämpar på bosubollar eller svingar koncentrerat sina kettelbells.

Cirkelfyspasset är i full gång. Det ser ut som det brukar på stans träningsställen.

Eller?

Nej, inte riktigt.

Runtom längs väggarna står bilbarnstolar vid träningsväskor och ombyteskläder.

Bakom kvinnorna som tränar ligger bebisar på mjuka fleecefiltar och jollrar. Suger på nappar, fingrar på sina leksaker eller tittar upp i taket.

Och på mamma som tränar.

– Målet är att bli stark i bäckenet och få en djup, stark bålmuskulatur. Det gäller att bygga upp de inre magmusklerna, förklarar Sebastian Wollbrin som leder träningspassen med cirkelfys för nyblivna mammor.

Han är gymansvarig och en av två heltidsanställda på Friskis & Svettis i Örnsköldsvik.

Det är Sebastian Wollbrin som tagit initiativet mammafys och också utformat programmet.

– Det här är vårt eget pass, det finns inte på något annat Friskisställe. Vi startade i höstas och ligger oftast på runt 16-20 deltagare. Det känns bra.

Han inleder passet med att gå igenom de olika övningarna. För varje redskap och station finns alternativa rörelser.

– Ni kan göra såhär…eller såhär. Det är vilket som känns bäst, säger han och visar mammorna.

Han tar fram ett kvastskaft och greppar det mitt på.

– Det här är ett enkelt knep för att få rätt hållning under övningarna, förklarar han och håller handen med käppen mot svanken samtidigt som han låter käppen vila mot rumpan, skuldrorna och bakhuvudet.

– Den här hållningen ska ni ha under övningarna, som om ni hade käppen mot de tre punkterna.

Efter lite uppvärmningsrörelser kör passet igång.

Mammorna jobbar på sina olika stationer, de äldre barnen rör sig fritt i lokalen. Bebisarna ligger på sina filtar och tittar stort. Ur högtalarna strömmar Madonna.

En lite mer försigkommen krabat har kravlat in till salens mitt. Där sitter han lull och suger på träningsledarens vattenflaska.

Alla i salen verkar nöjda.

Under de 45 minuterna tränar deltagarna i intervaller vid åtta stationer. En minuts arbete följs av 20 sekunders vila. Samtidigt byter man träningsstation och redskap.

Deltagarna startar på olika stationerna och arbetar sig varvet runt. Från station till station tills cirkeln är sluten – därav namnet cirkelfys.

Hela tiden går Sebastian Wollbrin går runt och peppar. Visar och rättar till någon rörelse.

– Det ser riktigt bra ut, kom igen!

– Ni måste känna efter så det tar på rätt muskel, det är viktigt. Vad grymma ni är – snyggt jobbat!

Musiken tystnar och mammorna pustar ut.

Någon drar sin bebis med sig på filten till nästa station. En annan lyfter med sig barnet i babyliften.

Strax kör det igång igen.

Nickelback…Infinite Mass…Lady Gaga…Avril Lavigne. Musiken driver på och ger energi och rytm i rörelserna.

– Håll ut! Sista stationen, sedan är det bara plankan i 45 sekunder kvar, uppmuntrar Sebastian Wollbrin.

– Kom igen nu, in i det sista!

Passet avslutas med avslappning och stretching.

Therese Nilsson Edfors går på mammafys med sonen Sixten. Han föddes i augusti i år, för drygt tre månaders sedan.

– Jag tränade regelbundet innan jag var gravid. Det här gör jag för att jag ville, och behövde, komma igång. Annars hade det nog bara blivit promenader hemmavid, säger hon.

Karin Dahlin har fyra barn. Med på dagens mammafys är fyraårige Gustav och lilla Emma.

– Det här är min enda chans att kunna träna. Kvällarna är inget alternativ, då är det så mycket annat. Mammaträning på dagtid passar mig perfekt, säger hon.

Hon känner av påfrestningarna i axlarna av att bära på barn och amma.

– Det är super att få träna styrka för rygg, mage och axlar. Och så tycker Gustav det är kul, han vet ju att han får träffa Sebastian.

De nyblivna mammorna behöver träna upp mag- och ryggmuskler för bättre bålstabilitet. Barnet har ju tagit stor plats i kroppen under graviditeten, det påverkar muskler och hållning.

Förutom passen i mammafys finns även ett dagspass varje vecka, core mamma, med tonvikt på styrka för bland annat mage, rygg, axlar och bäckenbotten.

– Vi tränar ingen muskulatur som syns, det är ingen fitnessträning. Det här är för att få tillbaka en bra hållning, säger Sebastian Wollbrin om mammafysen.

– Det är vanligt med för mycket svank i ryggen och framåtrotation i axlarna när man som mamma lyfter barnet mycket och går och håller det. Men det skulle passa alla att börja träna så här en månad, innan de börjar med vanliga övningar i gymmet.